Trening personalny indywidualny
Dla osób, które potrzebują bezpośredniego wsparcia. Trenujemy razem, pracując nad techniką i doborem ćwiczeń. Zyskujesz kierunek i większą pewność w treningu.
BOLESŁAWIEC / ONLINE
Krzysztof Flis · trener personalny
POSTAW
NA SIEBIE.
Treningi personalne w Bolesławcu i współpraca online. Pomogę Ci rozwijać siłę, poprawić sylwetkę i wrócić do regularnego ruchu — z planem dopasowanym do Twojego życia.
Porozmawiajmy o Twoim celu ↗Oblicz zapotrzebowanie ↓9 latdoświadczenia
10 000+przeprowadzonych treningów
01 / POZNAJMY SIĘ
Dobry trening
zaczyna się od Ciebie.
Jestem Krzysztof. Pomagam przekuć chęć zmiany w regularne działanie.
Od 9 lat pracuję jako trener personalny. Ponad 10 000 przeprowadzonych treningów nauczyło mnie, jak ważne jest dopasowanie planu do osoby — jej możliwości, doświadczenia i codziennego życia.
Uczymy się techniki, stopniowo zwiększamy wymagania i budujemy regularność. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy chcesz trenować skuteczniej.
Technika / Progres / Regularność
Poznaj sposób współpracy ↗02 / OFERTA
Twój rytm.
Twoja forma współpracy.
Znajdź wsparcie dopasowane do miejsca, w którym jesteś, i celu, do którego zmierzasz.
Trening w duecie
Dla dwóch osób, które chcą ćwiczyć razem. Wspólny trening pod opieką trenera, z uwzględnieniem Waszych możliwości, pomaga utrzymać motywację i regularność.
Współpraca hybrydowa
Dla osób ceniących samodzielność i kontakt z trenerem. Łączymy spotkania z samodzielną realizacją planu, aby rozwijać umiejętności i konsekwentnie pracować nad celem.
Prowadzenie online
Dla osób, które chcą trenować we własnej lokalizacji. Pracujesz według dopasowanego planu, omawiamy postępy i dostosowujemy działania. Wsparcie pomaga utrzymać kierunek pracy.
Indywidualny plan treningowy
Dla osób trenujących samodzielnie, które potrzebują struktury. Plan uwzględnia cel, możliwości i dostępny sprzęt, porządkując ćwiczenia i dalszy progres.
03 / WSPÓŁPRACA
Zacznijmy od rozmowy.
Twój cel
Kontakt i rozmowa o tym, co chcesz zmienić.
Punkt startowy
Ustalenie możliwości, doświadczenia i miejsca na trening w Twoim życiu.
Plan działania
Dobranie formy współpracy i planu do Twoich potrzeb.
Regularna praca
Trening, monitorowanie postępów i dostosowywanie planu.
04 / TWÓJ PUNKT STARTOWY
Kalorie i makro.
Sprawdź swoje liczby.
Kalkulator dla osób dorosłych. Wynik jest oszacowaniem startowym, a nie pomiarem metabolizmu ani indywidualnym planem żywieniowym.
Standardowe wyliczenia nie są przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących. Dane pozostają wyłącznie w Twojej przeglądarce.
05 / WARTO WIEDZIEĆ
Zanim zrobisz pierwszy krok.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Zaczynamy od Twojego poziomu i nauki techniki, a wymagania zwiększamy stopniowo.
Czy mogę zacząć po dłuższej przerwie?
Tak. Omówimy punkt startowy i możliwości, aby dopasować obciążenie i tempo powrotu.
Jak wygląda współpraca online?
Trenujesz samodzielnie według dopasowanego planu. Omawiamy postępy i potrzebne zmiany. Szczegóły organizacyjne ustalimy podczas rozmowy.
Czy można trenować w duecie?
Tak. Trening w duecie jest jedną z dostępnych form współpracy. Porozmawiamy o celach i możliwościach każdej osoby.
Jak rozpocząć współpracę?
Zadzwoń lub napisz e-mail. Opowiedz, jaki masz cel i czego potrzebujesz — wspólnie ustalimy następny krok.
06 / ZRÓB PIERWSZY KROK
Twój cel zasługuje
na konkretny plan.
Porozmawiajmy o tym, od czego zacząć.
Krzysztof Flis
+48 725 116 347E-mail: flisu1595@gmail.comFit Style Zone, ul. Staszica 13, Bolesławiec